Si deseas conocerte más, fortalecer tu inteligencia emocional o trabajar un tema específico con un proceso estructurado y paso a paso, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es ideal para ti.
Además, puedes complementar tus sesiones de RTT® con TCC para potenciar tus avances y obtener resultados más profundos y duraderos.
La Terapia Cognitivo-Conductual es un enfoque psicológico basado en evidencia científica que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Parte de la idea de que no son los eventos en sí los que generan malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos.
La TCC ayuda a identificar esos patrones de pensamiento automáticos y a reemplazarlos por interpretaciones más realistas y saludables, promoviendo cambios emocionales y conductuales duraderos.
La TCC funciona mediante técnicas estructuradas y prácticas que se aplican dentro y fuera de sesión.
Incluye:
Es un proceso activo, colaborativo y orientado a objetivos, donde terapeuta y consultante trabajan juntos para generar cambios medibles y sostenibles.
Sí. La TCC es uno de los enfoques terapéuticos con mayor respaldo científico a nivel mundial.
Numerosos estudios han demostrado su eficacia en el tratamiento de: ansiedad y pánico, depresión, estrés crónico, fobias, autoestima, duelos, trastornos de hábitos (alimentación, sueño, rutinas), perfeccionismo, culpa, bloqueo mental y más.
Su efectividad se debe a que trabaja tanto el origen de los pensamientos como las conductas que los mantienen, generando cambios concretos y observables.
El número de sesiones depende del tema a trabajar y del ritmo de cada persona, pero la TCC es conocida por ser una terapia breve y focalizada.
El foco está en avanzar a un ritmo seguro, efectivo y medible, garantizando que cada persona se lleve herramientas aplicables para su vida diaria.